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“不老容颜”何炅的饮食之道

点击: 发布时间:2016-12-21 发布者:义明轩

湖南卫视当家主持人可谓就是何老师了,他是主持届和娱乐圈双料明星,从《大风车》到《快乐大本营》,从“毛毛虫”到“何老师”,从主持人到歌手再到导演,几十年都过去了,可是何炅依旧有着那张和孩子一样的不老容颜。这与何老师的饮食紧密相关,那他每天究竟都吃点啥呢?头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

来看看何老师每天的饮食:

头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

作为一个艺人,有多忙碌自然就不用提了,但是我们可以看看何老师这“五颜六色”的饮食,无论有多忙,饮食一定要跟得上。

头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

从何老师的饮食可以得出几个结论,看看不老童颜的饮食是怎样吃的?

① 食物多样,十分好色;

针对何老师的一日三餐,一眼看去就是各种食物平铺餐桌,五颜六色、光彩炫目,其实,这都是保证每日营养摄入的基本条件。

食物多样可以更好的吸收各类营养素,起到营养素的协同互补作用,另一方面还可以规避食品安全风险,样多量少,就算中毒,也比别人毒性轻得多。就饮食而言,“好色”也是比较提倡的,中医讲究“五色”入五脏,都能起到补充脏器的作用,从营养来讲,各种颜色的食物含有的各类植物色素也是不一样的,它们都可以起到很好的抗氧化作用,何老师那张“稚嫩”的脸和这些息息相关。

② 荤素搭配,汤菜并存;头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

不老的容颜和两种“东西”息息相关,其一就是优质蛋白质,其二就是维生素;可以看出何老师每餐的饮食中,“荤菜”当中的优质蛋白必不可缺,每顿都有“鱼、禽、蛋、瘦肉和豆制品”,再加上蔬菜、水果中充足维生素的作用,能够促进身体胶原蛋白的合成,这也是皮肤一直那么好的最大原因。

汤菜共存,有汤有菜,还可以促进肠胃的吸收,减少一些食物空腹时对胃肠道的刺激。

③ 控油少盐,低脂烹调;

可以看到何老师每餐的饮食中,“用油量”都是比较少的,而且口味较清淡,这样可以很好的避免脂肪摄入过多给身体带来的影响,从而还可以预防像高血压等一些慢性疾病的发生。头条|“不老容颜”何炅的饮食之道④ “水”“果”常伴,还我童颜;头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

 在饮食当中水果这二字我觉得拆看来看更好一些,充足的饮水可以调节我们身体的内环境,促进新陈代谢;每日饮水建议在2000ml左右,水果更是给机体添加“活力”的食物,从水果中摄入的充足生物活性物质,例如像有机酸、色素类物质,都能起到良好的抗衰老作用。头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

上面就是何老师不老童颜的饮食之道,当然除了饮食之外,要想有良好的容颜,还与运动和休息息息相关,每周都要保证三次以上的运动量,睡眠时间必须跟上。三者合一,才可以保证完美的皮肤和容颜。头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

头条|“不老容颜”何炅的饮食之道

最后这张照片送给大家,两张“不老容颜”金童玉女的面孔,这是爱的提现,所有的光环都是自己默默坚持的结果,饮食亦是如此,吃的好才能够活的好。

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